1- من اکنون رها میکنم
تمایل به خشم و حمله بر علیه خودم را.
٢- من اکنون رها میکنم
نفرت از خود، و تحقیر خود را.
۳- من اکنون رها میکنم
تمام احساسات ناامیدی و یأس را.
۴- من اکنون رها میکنم
تمام اعمال و افكار تخریبی بر علیه خود را.
۵- من اکنون رها میکنم
این احساس را که من ناتوان و فاقد صلاحیت هستم.
۶- من اکنون رها میکنم
این ترس را که من غير مهم و دوست نداشتنی هستم.
۷- من اکنون رها میکنم
احساس شرم آور بودن و عدم درک از سوی دیگران را.
۸- من اکنون رها میکنم
پریشان خاطر، خسته و در خود فرورفته بودن را.
۹- من اکنون رها میکنم
این احساس را که مردم همیشه به من پشت پا میزنند و مرا تنها میگذارند.
۱۰- من اکنون رها میکنم
تمام انتظارات غیرواقعی از خود و دیگران را.
11- من اکنون رها میکنم
تمام ادعاهایی که باید با من متفاوت رفتار شود.
۱۲- من اکنون رها میکنم
غرق شدن کامل در احساسات و رفتار خودم را.
۱۳- من اکنون رها میکنم
تمام مشکوک بودن به خود و ضعف عاطفی خود را.
۱۴- من اکنون رها میکنم
تمایل به محافظت از خود را با دوری کردن از دیگران.
۱۵- من اکنون رها میکنم
تمام آرزوها و حسرتهای رمانتیک و بیهودهی خود را
رابطه تیپ های شخصیتی اینیاگرام با یکدیگر
تیپ های شخصیتی اینیاگرام و انواع آن